[...] przeróżnych periodykach znajduję rózne infa przykład Dąb miał niby 188 ale przy 117 kg coś tu nie gra.. Tomasz Lech (strongman) ma 178 i wazy coś koo 115, kolega z siłowni ma 178 i waży 110 a daaaleko mu do Arnolda więc chyba wzrost Arniego jest naciągany ja daje mu 182 - 183 wtedy kilogramy i masa sie uzupełniają Prosze o wypowiedzi.. strzałka
tylko w sumie co mi daje to ze jestem pilotem i potrafię się podciągnąc 25 razy chyba w tym zawodzie bardziej jest istotne to co masz w głowie, aczkolwiek pociągnąć się aż tyle razy nie dam rady :)
[...] coś tam...Niestety co do ćwiczeń to trenuje w domu...i mam do dyspozycji tylko HANTLE i GRYFA DŁUGIEGO (GRYF BEZ NAKŁADU) 2x Hantle po 7,5kg nakładu + waga gryfka 2,5kg co daje 10 kg jedna hantla... tera mam zamiar używać 1 Hantli ważącej ok. 15kg...a drugi hantel 7kg... co o tym myślicie?? plan który bym wykonywał jest następujący (jakby co to [...]
[...] coś tam...Niestety co do ćwiczeń to trenuje w domu...i mam do dyspozycji tylko HANTLE i GRYFA DŁUGIEGO (GRYF BEZ NAKŁADU) 2x Hantle po 7,5kg nakładu + waga gryfka 2,5kg co daje 10 kg jedna hantla... tera mam zamiar używać 1 Hantli ważącej ok. 15kg...a drugi hantel 7kg... co o tym myślicie?? plan który bym wykonywał jest następujący (jakby co to [...]
FRUTEX dosyć... już nie daje rady... ja nie mówię o niczym wyjątkowo skomplikowanym. adaptacja metaboliczna, oszczędność kalorii - wytłumaczę Ci to na prostym historycznym przykładzie: Getto w Warszawie - według naukowych analiz ludzie byli tam głodzeni przez 2,5 roku. W dwóch ostatnich latach ich średnia dzienna kaloryczność diety wynosiła 700 - [...]
Z tego co ja widzialem to amfa daje kopa ale na pewien czas, a potem jestes kompletnie wypompowany - czyli na zawody chyba sie nie sprawdzi. A z dozwolonych to tauryna jest dobra sam stosowalem i czulem lepsze pobudzenie i chec do treningow.
Termogeniki dają też porządnego kopa. Ja właśnie zaczynam brać Olimp thermo speed extreme. Oprócz rzeźbienia daje porządnego kopa bo jedna tabletka ma tyle kofeiny co 2 filiżanki kawy.
[...] jabłko powinno wystarczyc rano a drugie możesz ewentualnie zjesc po treningu w ramach uzupełniania - fruktoza - glikogenu wątrobowego. Przeciętne jabłko to około 150g co daje gdzieś koło 10g fruktozy. Uważaj, aby nie przekroczyc tych 50g i to samo do błonnika - 30, 40g to wartosc optymalna. Tran: imo 2 x 5ml, albo omega 3 w kapsach. [...]
[...] dużo, lepiej z jednego zrezygnuj. kotus89 - możesz spokojnie zamienić sztangę na sztangielki. TomaszSko - taki mam styl - bo ja sam jestem młodzież, zresztą większość ludzi daje mi 28-30 lat novi_santi - za dużo kombinowania to też niedobrze. Oczywiście z treningu na trening można a nawet trzeba zmieniać ilość powtórzeń (dodać z jedno), ciężar, [...]
[...] o bana dlugo nie trzeba sie prosic, jesli sie myle to chcialbym abys przemyslal to co napisalem i zmienil cos w swoim zachowaniu. popatrz na ellisa, chlopak ma duza wiedze i daje skorzystac z niej innym, pisze posty, doradza, poprawia, dzieli sie wiedza, kulturalnie dyskutuje, poprostu zawsze mozna liczyc na jego pomoc podobnie tyka, tylko ze w [...]
A ja w wakacje ostro daję - cel dalsze zwiększenie masy i lekkie spalenie sadła. Co do ćwiczenia bez koszulki - to ja już czasem nie wyrabiam i muszę zdjąć. Serie po 20 powtórzeń w taki upał robią g**** z mózgu. W kwestii doradzania - jeżeli ktoś uważa, że ćwicząc 10 lat wszystko już wie - to kołek z niego a nie ekspert. Swoich błędów się nie [...]
jem to co mamusia daje, ale staram się dostarczać ilość białka, na moją wage 70kg mam 80gram białka(czyli tak z 50-60gr mi brakuje), mam 16lat więc matka nawet o diecie nie chce słyszeć
[...] libido bedzie nedzne . znam temat z autopsji . tylko hcg kupione w aptece , trzymane w lodowce i brane jak pisze co drugi dzien 2000j lub 1500j przez miesiac do dwoch daje efekty w postaci normaqlnego wspolzycia !! clomid nie daje takich efektow bez hcg. do dzis dzwi mnie ignorancja wielu ludzi bioracych sie saa , a nie myslacych co zrobie [...]
Nie no elegancko u ciebie widać efejty. A propos motywacji. Po opiniach ze nie widać efektów troche sie w******** ale zaraz pomyslałem ze moze poprostu za słabo sobie daje w kosć no i teraz zwiększyłem długość i jakosc treningu oraz przypilniowałem tej diety jeszcze bardziej. No teraz jak nie będzie po tych 2 tygodniach efektów to nie wiem co [...]
[...] chodzic regularnie, zamowil 1000 supli i codziennie prezy sie przed lustrem i zapier**** :D. Tak wiec z motywacja jest tak samo jak z systemem nagradzania i karania. Na jednych dziala to 1 (efekty cie zadowalaja i cwiczysz dalej) a na innych to 2 (patrzysz na innych patrzysz na siebie dolujesz sie daje ci to powera i gonisz tych z okladek ;))
dobrze że już przynajmniej wiesz że branie supli bez diety nic nie daje... mam nadzieję, że tą wiedzę wykorzystasz... co weźmiesz to już samemu ci przyjdzie ocenić jednakże jakbyś miał ciągnąć cztery cykle na mono bez możliwości zmiany to ja tego nie widzę w zbyt "kolorowych barwach".
dam mu ostatnia szanse napewno nie wiedziau co czyni muszom! bendzie! tag! ide robic kaderkejtoroby pozniej napisze ze dwa wiersze, papa poddani ps. jeszcze daje moja fotke z Grął Pri Wiednia z trikach na taczce suchych liści Zmieniony przez - kaderkejta w dniu 2006-06-21 01:37:23
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
